Koktejlové recepty, destiláty a miestne bary

12 spôsobov, ako vplížiť zeleninu do obľúbených receptov na obed pre deti, prezentácia

12 spôsobov, ako vplížiť zeleninu do obľúbených receptov na obed pre deti, prezentácia


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grilované kuracie mac a syr

Syrové kuracie obedové muffiny

"Kedysi som prechádzal priamo po obaloch wonton v sekcii produkcie na svojom trhu, pričom som nikdy neocenil, akou jednoduchou a všestrannou prísadou sú. Ale jedného dňa, keď sa všetky pokúsia nájsť dokonalú, nízkotučnú, poddajnú kôrku ... "

- Missy Chase Lapine


Kliknutím sem zobrazíte recept na syrové kuracie obedové muffiny

Studené záludné sezamové rezance

„Ak by ste z tohto chceli urobiť jedlo s dvoma jedlami, zdvojnásobte recept a podávajte ho na večeru, potom nechajte deti vziať si zvyšky jedla na školský obed nasledujúci deň. Vyzdvihnite pár bielych škatúľ s odberom v Číne, aby ste si v boxe na obed užili viac zábavy! “

- Missy Chase Lapine


Kliknutím sem zobrazíte recept na studené zálivkové sezamové rezance

Chyť chrumkavé tyčinky granola

„Deti milujú tento zdravý kríž medzi müsli a barom Rice Krispie. Tieto tyče sú oveľa zdravšie ako raňajkové cereálie pre deti, prinášajú dobrú dávku celých zŕn a vlákniny, ako aj vápnika zo sušeného mlieka. Niektoré uchovávam v malých plastových vreciach jednotlivo zmrazené, aby nezavädli, a hodím ich do obedárov alebo na občerstvenie na úteku. “

- Missy Chase Lapine

Kliknutím sem zobrazíte recept na chrumkavú granolovú tyčinku Grab N Go

Muffiny z Mac a syra na obed

"Títo sú praktickým obedovým boxom alternatívou k sendvičom a sú nabité skrytou zeleninou! Vzorec Maca a syra Sneaky Chef je osvedčený a robí z neho ručné jedlo, ktoré je možné vložiť do detských obedových škatúľ. Nie je potrebná žiadna vidlička, pretože sa jedia rovnako ako muffin. Deťom nevadí, že sú chladné. Predbehnite to a zmrazte, vyberte ich a dajte večer do chladničky a môžete vyraziť. “

- Missy Chase Lapine

Kliknutím sem zobrazíte recept na muffiny na Mac a syry na obed

Tyčinky z arašidového masla, ktoré sa nedajú piecť

Prenosné muffiny na pizzu

"Títo sú skvelé do obedového boxu, najmä pre deti, ktoré sú unavené a nudia sa sendvičmi. V prenosnom balení muffinu dostanú tri prvotriedne zeleniny, tri celozrnné produkty, vápnik a bielkoviny. Deti milujú čokoľvek, čo sa nazýva „pizza“. Sú tiež skvelým občerstvením po škole. “

- Missy Chase Lapine

Kliknutím sem zobrazíte recept na prenosné muffiny

Palacinky s dúhovým obedom

Sneak-Wiches

„Som veľkým fanúšikom toho, aby sa veci robili dopredu, aby boli pripravené chopiť sa, keď sa ponáhľame. „Sneak-wiches“ sú dobrým príkladom tejto metódy. Rovnako ako balené verzie v obchode s potravinami, je to domáca, zdravšia verzia pohodlne pripraveného dopredu ... “

- Missy Chase Lapine

Kliknutím sem zobrazíte recept na Sneak-Wiches

Najlepšie psie kukuričné ​​muffiny

„Transformáciou kukuričných psov na muffiny„Dokázal som sa vplížiť do celých zŕn, zeleniny a vápnika, pričom som si zachoval tradičnú chuť párkov v rožku a kukuričného chleba. Toto kompletné jedlo v muffine je zábavnou večerou na úteku alebo alternatívou sendviča.

- Missy Chase Lapine

Kliknutím sem zobrazíte recept na najlepšie psie kukuričné ​​muffiny

Rýchle opravy sendvičov z tuniaka

„Všetky alebo všetky tieto zložky recept krásne sa schovajte v 6-uncovej plechovke kusu ľahkého alebo kusového bieleho tuniaka, zabaleného vo vode a scedeného. Rovnako ako u všetkých receptov Sneaky Chef, môžete postupne zvyšovať množstvo výživnej záludnej prísady. Môžete tiež skombinovať ktorékoľvek alebo všetky nasledujúce rýchle opravy. “

- Missy Chase Lapine


Kliknutím sem zobrazíte rýchle opravy receptov na sendviče z tuniaka


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zvoliť nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorej mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrýva veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, nemusí sa ich naučiť jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pre batoľatá Amidor odporúča zaradiť zeleninu do potravín vhodných pre deti od začiatku-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zvoliť nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorej mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrýva veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, nemusí sa ich naučiť jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: vystavujte deti pravidelne skutočnej, celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pre batoľatá Amidor odporúča zaradiť zeleninu do potravín vhodných pre deti od začiatku-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorej mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrýva veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zvoliť nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, nemusí sa ich naučiť jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: vystavujte deti pravidelne skutočnej, celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Mali by ste do jedla svojich detí vpichnúť zeleninu?

Každý rodič pozná bolesť pri riešení náročného jedenia - a strach, že dieťa bude trpieť podvýživou z neustálej diéty pizze, grilovaného syra a rezancov. Preto existuje veľké pokušenie zaujať nenápadný prístup k zdraviu vášho dieťaťa tým, že do rovnakých obľúbených jedál vložíte nezistiteľné množstvá plodov.

Uplatnenie tejto taktiky je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým, a to vďaka spoločnostiam ako Oh Yes Foods, ktoré predávajú mrazené pizze, ktorých kôry sú nabité práškovými výrobkami, a Kidfresh, v ktorom mrazené predjedlá mac a syra, kuracie nugety a syrové quesadilly ukrývajú veľké množstvo zeleniny ako mrkva, špenát a karfiol.

Vzhľadom na to, že podľa Centier pre kontrolu a prevenciu chorôb deväť z 10 amerických detí nespĺňa odporúčaný príjem zeleniny, vyzerá to všetko ako geniálny nápad. Niektorí odborníci však varujú pred spoliehaním sa na túto techniku. "Áno, je to dobré z nutričného hľadiska," priznáva Marcia Pelchat, Ph.D., psychologička z centra Monell Chemical Senses Center. "Ale ak sú deti vystavené zelenine iba spôsobom, ktorý zakrýva ich vôňu, textúru a chuť, možno sa ju nenaučí jesť."

Asi najlepším prístupom je dvojaký prístup: pravidelne vystavujte deti skutočnej celej zelenine, ale do jedla si dajte trochu navyše, aby ste doplnili ich príjem. A aj keď nie mať aby ste im dali vedieť, čo ste tam vkradli, vybudujete si dôveru tým, že necháte deti byť súčasťou tohto procesu.

"Ak je vaše dieťa zvyknuté na tradičné mac a syry, povedzte mu, či ste pridali tekvicovú tekvicu alebo karfiol," navrhuje Toby Amidor, M.S., R.D., prispievateľ do zdravého jedla a autor knihy The Greek Yogurt Kitchen. "Zažijú nové chute a vyhnete sa tomu, že sa im nebude páčiť faktor prekvapenia."

Pokiaľ ide o batoľatá, Amidor odporúča zahrnúť zeleninu od začiatku do potravín vhodných pre deti-takto to budú považovať za normálne a neskôr už nebude potrebné žiadne „plíženie sa“. V prípade starších detí ich zapojte do prípravy jedla. "Ak sa stanete súčasťou varenia, môže to pomôcť deťom prijať zeleninu," hovorí Amidor. "Vyrobte si vlastné tacos alebo pizzu a nechajte ich rozhodnúť, akú zeleninu pridajú." Môžu začať s jediným plátkom korenia, ale s časom - a opakovaným vystavením - vrátane zeleniny v jedlách sa stanú zvykom.


Pozri si video: Pečený oběd z jednoduchých surovin, celá rodina vám bude děkovat! (Smieť 2022).