Koktejlové recepty, destiláty a miestne bary

Našich 11 obľúbených kníh o chudnutí, ktoré vám pomôžu schudnúť na leto

Našich 11 obľúbených kníh o chudnutí, ktoré vám pomôžu schudnúť na leto


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jar bude čoskoro tu, a to znamená, že leto je už za dverami! Predbehnite svoje bikiny-body s týmito 11 užitočnými čítaniami, vďaka ktorým budete vyzerať tónovane, fit, sexy a zdravo!

event_venue = ### contact_name = ### contact_phone = ### contact_email =

Nová kuchárska kniha o diétach s nízkym obsahom sacharidov od Laury Lamontovej

Nízkosacharidové diéty fungujú, ale niekedy môžu byť nezdravé a ťažké ich dodržať-najmä keď príde ten chlebník. Laura Lamont, nutričná terapeutka, ktorá nám predstavila revolučné „Nulové rezance“, nám prináša zdravý nový pohľad na nízkosacharidovú diétu. Vysvetľuje, ako konzumácia nutrične zdravej kombinácie kontrolovaných množstiev komplexných uhľohydrátov, bielkovín a „dobrých“ tukov (v potravinách, ako sú avokádo, losos a ľanové semienko) v správnych časových intervaloch môže priniesť zdravé a dlhotrvajúce chudnutie. Teraz sa nemusíte pripravovať o žiadnu skupinu potravín - a dokonca sa nemusíte vzdávať chleba!

Laura pracuje s klientmi na svojej klinike na chudnutie a zistila, že zahrnutie bielkovín a zdravých tukov do každého jedla pomáha naštartovať metabolizmus, stabilizovať hladinu cukru v krvi a obmedziť túžbu po jedle, čo vedie k účinnému chudnutiu, pri ktorom zhodíte najmenej 2 kilá za týždeň. Kniha obsahuje informácie o výživovej vede, ktorá stojí za diétou, a tiež praktické tabuľky, ktoré vám pomôžu určiť, ktoré potraviny by ste mali jesť, a plány jedál. Existuje viac ako 75 receptov na zalievanie úst (s výživovými informáciami) na raňajky, obedy, večere a dezerty.

Kuchárska kniha o panenskej diéte: 150 jednoduchých a chutných receptov, ako schudnúť a cítiť sa rýchlejšie od JJ Virgin

Nadväzujúca kniha na bestseller New York Times Panenská diéta prináša prelomový program pre zdravie a chudnutie priamo do vašej kuchyne so 150 chutnými receptami. Kuchárska kniha o panenskej diéte ukazuje vám, ako začleniť do stravy protizápalové a hojivé potraviny, aby ste získali späť svoje zdravie a obnovili metabolizmus a vyhli ste sa siedmim potravinám, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú potravinovú intoleranciu (lepok, mliečne výrobky, arašidy, vajíčka, kukurica, sója, cukor a umelé sladidlá). Vďaka návrhom na raňajky, obed, večeru, dezert a občerstvenie rýchlo schudnete a zároveň si pochutnáte na tom, čo jete. Táto kniha vás tiež prevedie skladom vo vašej kuchyni, poskytne vynikajúce náhrady za bežné ingrediencie a ponúkne ľahké výmeny za jedenie vonku a na cestách. Virgin je skvelá v zjednodušení vedy o jedle a v tom, že sa zdá, že je zábavná a jednoduchá.

Love Me Slender: Ako sa inteligentné páry spájajú, aby schudli, viac cvičili a zostali spolu zdraví Thomas N. Bradbury a Benjamin R. Karney

Prvá príde láska. Potom príde manželstvo. Potom príde ... väčšia veľkosť nohavíc? Zdá sa, že mnoho párov priberá na váhe, keď sa usadia vo vzťahu, ale niektoré páry tento trend znásobujú. Cvičením (spoločne alebo oddelene) si navzájom podporujú zdravé stravovacie návyky a vďaka tomu sú ich vzťahy pevnejšie. Dr. Thomas Bradbury a Dr. Benjamin Karney, spoluriešitelia Inštitútu vzťahov na UCLA (áno, je to skutočná vec), už viac ako dvadsať rokov skúmajú, ako páry komunikujú o týchto problémoch, a na vlastnej koži boli svedkami toho, ako môžu partneri pomôcť. (a brzdiť) vzájomný pokrok k lepšiemu zdraviu. V Love Me Slender, identifikujú konkrétne zásady, ktoré úspešné páry používajú vo svojej snahe zlepšiť svoje zdravie.

Kniha pojednáva o tom, prečo sa uistenie a chvála môžu v skutočnosti obrátiť proti vám, keď sa pokúšate zmeniť návyky svojho partnera a ako subtílnym a efektívnym spôsobom pobádať svojho partnera k zdravšiemu životnému štýlu - bez toho, aby si to dokonca všimli. Kniha obsahuje užitočné sebahodnotenia, prípadové štúdie od skutočných párov a ponúka iný uhol pohľadu na zdravie, kondíciu a vzťahy.

Zdravý pomalý sporák: 135 bezlepkových receptov na zdravie a pohodu od Judith Finlayson

Pomalé hrnce sú už odjakživa, ale definícia „zdravého“ sa stále mení. Mnoho odborníkov uvádza, že niektoré moderné choroby sú priamo spojené s konzumáciou pšenice a obhajujú zníženie uhľohydrátov pre prospešné zdravotné výsledky. Ďalším významným vývojom sú dôkazy proti nasýteným tukom, ktoré sa postupne zmenšujú.

Judith Finlayson berie všetky tieto protichodné informácie a vyvažuje ich prístupom zdravého rozumu, ktorý je možné prispôsobiť podľa individuálnych potrieb a premeniť na lahodné, nutrične bohaté a vyvážené jedlá. Od výdatných polievok až po elegantné dezerty, príprava výživných a chutných jedál s tak širokou škálou receptov pomáha nájsť perfektnú rovnováhu medzi zdravými stravovacími návykmi a zabezpečením vynikajúcich chutí. Viac receptov obsahuje čerstvé bylinky a korenie a obhajuje výhody konzumácie rýb chytených udržateľným spôsobom a mäsa chovaného na pastvinách. Ku každému receptu je poskytnutá nutričná analýza.

Rok bez cukru: Monografie od Eve Schaub

Potrebujete inšpiráciu, ako nakopnúť cukor raz a navždy? Pozrite sa na túto spomienku, inšpirovanú nedávnym výskumom o vplyve cukru na naše zdravie, ako sa jedna americká rodina rozhodla zistiť, ako „nakopnutie závislosti od cukru“ skutočne vyzerá - jeden celý rok.

V roku 2011 Scott a Eve Schaubovci a ich deti - Greta (11) a Ilsa (6) - neobsahovali žiaden pridaný cukor. To znamená, že žiadny stolový cukor, hnedý cukor, práškový cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, kryštalickú fruktózu, javorový sirup, med, melasu, odparenú trstinovú šťavu, ovocnú šťavu alebo umelé sladidlá. Po ceste sa Eva stala cukrovarníkom, vedeckým geekom a zástupcom nás ostatných, ktorí ešte nie sme pripravení vyhýbať sa cukru. Rok bez cukru je jej otvorená, úprimná a často veselá správa o tom, ako sa naučiť žiť bez cukru a na ceste zistiť, čo to robí s naším telom.

Chudá veľkosť: 101 receptov, ktoré vás zasýtia a schudnú od Molly Morgan

Dietička a odborníčka na výživu Molly Morganová zdieľa 101 receptov, ktoré dodajú vašim vysokokalorickým obľúbencom-napríklad palacinkám, muffinom a lasagne-chudú premenu. Jediné, čo vám bude chýbať, sú kilá navyše. Tradičné raňajkové burritos má 600 kalórií a 35 gramov tuku, zatiaľ čo burritos s chudou veľkosťou má 300 kalórií a iba 9 gramov tuku. (Chudá verzia je zmes restovanej zeleniny, celých vajec, vaječných bielkov, kukuričnej tortilly a ľahkých zálievok ako odtučnený grécky jogurt, salsa a nastrúhaný ľahký jalapeño syr). Čučoriedkové muffiny sú nabité 380 kalóriami a 19 gramami tuku, ale celozrnné čučoriedkové muffiny s chudou veľkosťou majú 130 kalórií a 2 gramy tuku. (Môžete tiež vyskúšať príchuť mrkvového koláča a jablka!) Lasagna má neuveriteľných 870 kalórií a 47 gramov tuku, zatiaľ čo lasagne veľkosti Skinny majú iba 260 kalórií a 7 gramov tuku. Morgan dokazuje, že môžete mať aj svoj koláč a jesť ho ... bez toho, aby ste balili kilá! Perfektná kniha, ako „držať diétu“ a necítiť sa zbavení svojich obľúbených jedál!

Medzi naše obľúbené možnosti patria: Avokádo Rueben's, Flank Steak sendviče, Zmiešaný Cobb šalát, Francúzska cibuľová polievka, Syrové kura a čierny losos s mangovou salsou.

Snack Girl to the Rescue!: Skutočný sprievodca chudnutím a zdravím so 100 receptmi pod 400 kalórií od Lisy Cain

Od populárnej blogerky Lisy Cainovej, alias „Snack Girl“, Občerstvenie GIrl na záchranu! je zdravým rozumom sprievodcom zdravším stravovaním a chudnutím, vrátane receptov pre 100 Weight Watchers. Od roku 2009 Lisa Cain bloguje na Snack-Girl.com o tom, ako urobiť zdravé zmeny vo svojej strave a životnom štýle. Jej poslaním je podeliť sa o tajomstvá a recepty, ktoré jej pomohli zostať fit a zdravá, bez obetovania zábavy a chuti. Kniha obsahuje Lisine najlepšie rady, ako sa vyhnúť bežným nástrahám pri chudnutí, nakupovať zdravšie s rozpočtom a dostať sa do formy, spolu so 100 receptmi na zábavné, rýchle a dostupné jedlá a občerstvenie. Napísané charakteristickým hlasom Snack Girl-na zem, povzbudzujúce a zábavné-toto je zdroj, ktorý môže použiť každý, kto chce do svojho života začleniť zdravšie možnosti stravovania, či už chce schudnúť, mať viac energie alebo sa len cítiť viac. presvedčený o výžive svojej rodiny.

O MÔJ BOŽE. To je Paleo? od Juli Bauera

Juli Bauer je bloggerkou stránky PaleOMG.com. Jej debutová kniha obsahuje 100 receptov, z ktorých každý má nádhernú fotografiu. V skutočnom štýle Bauer sú recepty spojené s vtipnými vedľajšími príbehmi a obrázkami, ako aj s ďalšími tipmi na varenie a radami o dodržiavaní paleo diéty. Recepty sú rozdelené na sekcie vrátane hydiny, hovädzieho, bravčového, rýb/morských plodov, pomalého hrnca, pečiva, sladkých a slaných raňajok, občerstvenia a dezertov.

Recept na žiarivosť: Odhaľte vo svojej kuchyni najlepšie zachované tajomstvá krásy od Alexisa Wolfera

Chcete vedieť tajomstvo rastúcich nádherných vlasov alebo ako majú vaše obľúbené celebrity takú dokonalú pokožku? Úplným novým zavedením sily jedla do vašej kozmetickej rutiny odhalíte recepty, ktoré podporujú krásu zvnútra, ako aj aktuálne recepty na vlastnú krásu (na pleťové masky, telové peelingy a ďalšie), ktoré sú dostatočne dobré na to, aby jesť - doslova!). Alexis Wolfer, ktorú spoločnosť Access Hollywood nazvala „MacGyver pre ženskú krásu“, sa s vami podelí o 131 jednoduchých, úplne prírodných, cenovo dostupných a efektívnych receptov, ktoré nakŕmia vašu krásu.

Kombinácia najlepších receptov z jej osobných archívov s tajomstvami krásy pre domácich majstrov a receptami na jedlo, ktoré s ňou zdieľajú kuchári, redaktori krásy a celebrity (vrátane Kristen Chenoweth, Brooklyn Decker, Vanessa Williams, Molly Sims, Byrdie Bell, Donna Karan a ďalších), Recept na žiarivosť vás zavedie do vašej kuchyne a odhalí tajomstvá krásy založené na jedle, na ktoré sa spoľahnú aj tie najlepšie rozmaznávané ženy, aby vyzerali čo najlepšie.

Každá kapitola v Recept na žiarivosť rieši rôzne problémy s krásou-akné, jemné linky a vrásky, lámavé nechty, nevýrazné vlasy, slnečné škvrny, celulitídu, popraskané pery, kruhy pod očami a ďalšie-poskytne vám prehľad o príčinách a príznakoch najbežnejšej krásy. obavy spolu s ich riešeniami založenými na potravinách. Medzi naše obľúbené recepty patrí jahodové a šampanské sérum na boj proti vráskam, maska ​​na oživenie avokáda a ovsených vločiek na uzdravenie suchej pokožky, čipsy zo sladkých zemiakov a rasca na vyrovnanie tónu pleti, krémový šalát z kapusty a vlašských orechov na zníženie kruhov pod očami a sladké melónové sérum na upokojenie spálenia od slnka. Buďte pripravení uvariť si krásnu a pritom udržať svoju kozmetickú rutinu bez chemikálií.

Dobré jedlo pre život: Jedzte dobre - milujte jedlo - cíťte sa vyživované od Jane Clarkovej

Správna a vyvážená strava je najväčším prínosom pre vaše zdravie a zdravie ľudí okolo vás. Jedlo je skutočne posilňujúcou silou, a napriek tomu, bohužiaľ, mnoho ľudí ignoruje jeho výhody a obáva sa jeho potenciálneho vplyvu. Tento prístupný a poučný zväzok od Jane Clarkeovej nás prevedie fázami nášho života - detstvom, dospievaním, dospelosťou, stredným vekom, dôchodkom a starobou. Každá časť vysvetľuje, čo sa deje v tele, delí sa o výzvy a radosti, informuje nás, ktoré potraviny sú najlepšie, na čo sa zamerať v našej strave a o priaznivých účinkoch, ktoré môžeme očakávať. Je plný životne dôležitých informácií, dobrých rád a užitočných rád, Dobré jedlo pre život je všetko, čo potrebujete na to, aby ste sa dobre stravovali, zostali zdraví a čo je najdôležitejšie - jedlo vám chutilo.

Jane Clarke je dôveryhodná odborníčka na výživu a vyškolená kuchárka, ktorej viera je založená na jednoduchom výroku „jedlo vyživuje tvoj život, nielen tvoje telo“. Je najpredávanejšou autorkou a pravidelne prispieva do médií a poskytuje inšpiratívne recepty a výživové informácie. Vedie súkromnú prax v Londýne viac ako 15 rokov a radí Davidovi Beckhamovi počas majstrovstiev sveta 2006 a zároveň s ním a jeho tímom pracuje v jeho Akadémii futbalového výcviku.

Celoročný pomalý sporák od Diny Cheney

Pomalé hrnce sú opäť populárnejšie z dobrého dôvodu: sú dokonalým riešením problémov s kuchyňou a sú skvelé pre ľudí, ktorí v kuchyni nie sú takí zdatní (ako ja). Pomalý sporák zvládne aj náročnú prácu, varí hodiny, kým nie ste doma, aby ste sa vrátili domov k jedlu, ktoré je už pripravené. A pretože pomalé hrnce udržujú jedlo teplé, umožňujú rôznym členom rodiny jesť v rôznych časoch: praktická možnosť vo svete rozložených plánov.

Pomalé hrnce majú však problém s imidžom. Väčšina domácich kuchárov ich používa iba na studené jedlá, zatiaľ čo iní si myslia, že pomalé hrnce môžu vyrábať iba kašovité, nevýrazné a vodnaté jedlá alebo sa spoliehať výlučne na skrátené prísady, ako sú balíčky korenia, bujónové kocky a fľaškové omáčky. Ale už si tento kuchynský nástroj, ktorý musíte mať, nezaslúži byť uložený, keď prídu jarné mesiace. V Celoročný pomalý sporák, domáci kuchári nájdu 100 vynikajúcich, moderných a praktických receptov s pomalým sporákom so sezónnymi výrobkami. Recepty hovoria s domácou kuchárkou, ktorej chuť je sofistikovanejšia a ktorá chce zlúčiť sezónne ponuky do všetkých svojich jedál. Organizované podľa sezóny, Celoročný pomalý sporák obsahuje poznámky o prísadách a tiež neoceniteľné rady, ktoré kuchárom pomôžu maximalizovať výkon pomalého hrnca.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám pri chudnutí.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám pri chudnutí.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám s chudnutím.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám pri chudnutí.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


7 jednoduchých receptov na šťavu na chudnutie

Odšťavovanie nám dáva príležitosť zvýšiť denný príjem ovocia a zeleniny, zvýšiť hladinu vitamínov, podporiť náš imunitný systém a pomôžte nám pri chudnutí.

Odšťavovanie nám nielenže prináša úžasné výhody, keď zjete celý tanier ovocia a zeleniny, ale tiež vám môže pomôcť naštartovať chudnutie.

Ak sa chcete dozvedieť o výhodách odšťavovania spojených s chudnutím, alebo len hľadáte recepty na odšťavovanie, ktoré sú vhodné pre chudnutie, ste na správnom mieste.


Pozri si video: knihovideo no. 6 - Rozečteno a rozposloucháno (Júl 2022).


Komentáre:

  1. Waquini

    super))) dobrá výhovorka)))

  2. Pay

    Ďakujem za pomoc v tejto otázke, čím jednoduchšie, tým lepšie ...



Napíšte správu