Koktejlové recepty, destiláty a miestne bary

Jednoduché tajomstvá pre zdravší rok

Jednoduché tajomstvá pre zdravší rok

Jednoduché spôsoby, ako začať tento rok správnou nohou

Rozhodli ste sa začať rok zdravšie? Zdravšie stravovanie nemusí byť náročné, preto sme pre vás pripravili nové jednoduché tajomstvá pre zdravší nový rok - a pre vás zdravšie! Potrebovať viac? Nájdite ďalších 20 jednoduchých tajomstiev tu a tu!

- brooklynsupper, Bľabotať

Vymeňte to
Urobte to zdravšie ponorením do výživnejších zložiek. Namiesto cukru napríklad použite med, sušené ovocie alebo banány.

Získajte ďalšie nápady pre výmeny zdravých potravín.

Jesť raňajky
Začnite deň zdravým jedlom a po nočnom „pôste“ získate životne dôležité živiny. Raňajky tiež naštartujú metabolizmus a tí, ktorí ich jedia, majú nižší cholesterol a lepšie kardiovaskulárne zdravie.

Získajte viac informácií o výhodách raňajok.

Pridaj sa
Ak chcete mať podpornú komunitu, nemusíte sa pridávať k Weight Weighters. Zvážte nájdenie online skupín alebo dajte svojmu manželovi alebo partnerovi akt. Nájdenie stabilného priateľa na cvičenie môže byť obzvlášť motivačné - opýtajte sa!

Vytvorte žltý melón a feta šalát.

Jedzte rodinnú večeru
Niektoré z najhorších potravinových rozhodnutí, ktoré robíme, sú, keď jeme sami alebo na cestách. Uspokojiť rodinnú večeru je úžasný spôsob, ako zaistiť, aby každý vo vašej rodine dostal každú noc vyváženú a výživnú večeru.

Ako urobiť zo šalátu hit počas večere.

Získajte aplikáciu
Aplikácie ako Lose It môžu pomôcť kalóriám sledovať denne spotrebované a spálené kalórie. Superfunkčná bezplatná aplikácia uľahčuje sledovanie jedla a cvičenia a poskytuje vám jasný obraz o vašich stravovacích návykoch.

Urobte z dúhovej mangoldy.

Kliknite sem a získajte ďalšie jednoduché tajomstvá pre zdravší rok.

Viac z Babble:

• Najzdravšie potraviny za menej ako 1 dolár

• 50 najlepších receptov pod 100 kalórií

• Najlepšie jedlá, vďaka ktorým priberiete

• 19 chudých polievok, ktoré vás túto zimu zahrejú

• Lahodné šaláty dostatočne výdatné na večernú večeru


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.


6 malých výmen za životný štýl, aby ste boli budúci rok tentokrát zdravší

Myslíte si, že jednoduché výmeny životného štýlu vás nikam nedostanú? Zamysli sa znova.

Ako chcete vyzerať a cítiť sa budúci rok v tomto období? Ak je vašim cieľom byť šťastnejší a zdravší, môžete to dosiahnuť postupne (a prekvapivo ľahko) malými, udržateľnými úpravami svojho životného štýlu. V priebehu roka môžu mať drobné zmeny, ako napríklad schody alebo výber olivového oleja nad maslom, nečakane výrazný vplyv zvonku aj zvnútra, bez toho, aby ste sa cítili ohromujúco. Vykonajte tieto drobné úpravy vo svojej každodennej rutine a užite si zdravé odmeny, než si to vôbec uvedomíte.