We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
„kreatívne pôstne recepty“ ..... Slovo matky „táto cukrovka je kráľovská choroba“, keby ste ju mali iba vy ... ...... matka sa konečne snaží diverzifikovať a skĺbiť, že je plná, aby vždy jedla rovnaké "nudné" veci ....
- šampiňóny asi 14 ks (podľa veľkosti alebo podľa toho, koľko sa zmestí do materskej panvice)
- pór 3-4 vlákna
- červená vodná cibuľa 4-5 menších kúskov
- 450 g mrazeného špenátu
- jemná zelenina
- korenie
- olej
- Pre sladkú verziu
- maslo
- SÝR
- Jedlý dekor
- petržlen (čerstvo natrhaný zo záhrady)
- a dobrotivosť napučanej polenty
Porcie: 3
Čas prípravy: menej ako 30 minút
PRÍPRAVA RECEPTU Špenát s hubami materská verzia:
Pór a cibuľa sa očistia a nakrájajú na malé kúsky. Do panvice dáme olej (alebo maslo, ak je sladké) a pridáme pór a cibuľu, varíme, kým pór dobre nezmäkne, pridáme lyžičku jemnej zeleniny, dobre premiešame. Potom, čo sú cibuľa a pór dobre uvarené, pridajte 1/2 šálky vody a mrazený špenát, na panvicu dajte veko a nechajte ho dusiť, kým sa špenát dobre nerozmrazí a nezmäkne a všetka voda neklesne. Očistené huby oddelene pokvapkáme olejom (alebo maslom, keď je sladké), do každého klobúka pridáme trochu jemnej zeleniny a korenia (ak je sladké, dáme strúhaný syr), panvicu dáme na oheň, prikryjeme pokrievkou a necháme asi 15 min. Urobíme pikantnú polentu a špenát podávame s hubami, posypeme zelenou petržlenovou vňaťou.
Špenátový koláč
1. Zemiaky ošúpeme, umyjeme a nakrájame. Vložíme do okrúhlej formy vymastenej olejom. Dochutíme soľou a korením a vložíme na 20 minút do horúcej rúry.
2. Medzitým na rozpálenej olejovej panvici opražíme nakrájanú cibuľu. Vyberte a odložte nabok. Špenát vložte do oleja, ktorý zostal v panvici. Dochutíme soľou a korením a dusíme, kým sa všetka voda z panvice neodparí. Odstavíme z ohňa, pridáme polovicu syra a jemne premiešame. Zemiaky ošúpeme, zbavíme jadrovníka a uvaríme v osolenej vode 10 minút. Scedíme a nakrájame na tenké plátky.
3. Zemiaky zalejeme špenátom. Posypte polovicu vlašských orechov, potom pridajte plátky cibule a šampiňóny. Dochutíme soľou, korením a bazalkou a navrch dáme nakrájanú papriku. Pokvapkáme olejom a vložíme na 20 minút do vyhriatej rúry. Posypeme zvyšnými orechmi a syrom a dáme piecť do rúry na 8-10 minút. Nechajte 15 minút vychladnúť a podávajte.
10 receptov na ľahký špenát
Recept nie je na pobavenie ani na Popeye, je to sedmohradský recept, jednoduchý, výživný a povedal by som, že zdravý, pre tých, ktorí oceňujú vlastnosti špenátu, rýchly recept zároveň a dobrý iba na obed.
Existuje nespočetné množstvo dôvodov, prečo sa „zdravie“ rýmuje so „zdravím“
Palacinky plnené špenátom a kuracím mäsom
Jednoduchý a veľmi výživný recept.
Ako ma môžete urobiť na Veľkú noc zdravším
Špenátová krémová polievka
Chutný recept na špenátovú krémovú polievku.
Špenát alebo gratinovaný
Recept na zdravý a ľahký na prípravu.
Spanacopita
Tieto trigony sú gréckeho pôvodu a môžu byť veľmi chutným predjedlom, ktoré obsahuje veľkú časť vitamínov. A na ozdobu som pripravil zjednodušenú verziu tzatziki.
Krémové cestoviny so špenátom
Lahodný recept na krémové cestoviny so špenátom.
Špenátový šalát
Odporúčame chutný recept, plný vitamínov, špenátový šalát. Špenátový šalát vám dodá vitamíny a energiu potrebnú na celý deň.
Špenátový koláč
Lahodný recept na špenátový koláč
Špenátová polievka s jogurtom a mätou
Špenátová polievka s jogurtom a mätou je veľmi zdravá a má prekvapivú chuť.
Špenát so šampiňónmi a polentou
Recept, ktorý môžete konzumovať počas pôstnych dní aj po zvyšok roka.
Grécka omeleta
- Aj keď nemám rád omelety, zdá sa byť trochu tučné, v závislosti od prísad môže mať málo kalórií, a preto urobiť raňajky čo najchutnejšie.
Pri pohľade na grécku kuchyňu, kde fúka slaný vzduch, kde vietor máva olivy a vy bez dychu jete jedlo, aké je dobré, som si povedal, že dnes z nich musím niečo uvariť. Tak som si vybral grécku omeletu. Moja rada, rešpektujte množstvá.
Na 2 porcie potrebujete: ½ šálky na kocky nakrájanej zelenej papriky, ½ šálky nakrájaných húb, 1/8 čajovej lyžičky majoránky, 1 šálku nakrájaného špenátu, 2 celé vajcia, 4 bielka, ½ šálky s drvená feta, 1 paradajka (z ktorej sa odstránia semená a nakrájajú na plátky).
Zeleninu a zeleninu dajte na panvicu, kde zalejete trochou olivového oleja dobrého na vyprážanie. Chvíľu tvrdnú. V miske zmiešame bielky, rozšľahané vajíčka a penu. Dobre premiešame, stuženú zeleninu zalejeme omeletou. Rušiť. Pridajte syr a paradajky. Nasaďte veko, nechajte ho v ohni, kým omeleta nebude nadýchaná.
Fazuľový krém so špenátom
z Šľahané fazule s pridaním majonézy a neaktívnych kvasníc a špenátu, s extra sviežosťou v súlade s obdobím.
Lahodné, rýchle predjedlo, ktoré môžete jesť ako desiatu alebo ako samostatné jedlo so sušienkami alebo toastom.
Na verziu nalačno môžete použiť recept na pôstna majonéza, pripravené z vody z fazule z konzervy.
2 plechovky fazule Sun Sun
2 lyžice majonézy (voliteľné)
3 lyžice neaktívnych kvasníc
Ako to:
Špenát rozohrejeme na 2 lyžiciach slaného oleja. Miešajte niekoľko minút v ohni. Vypnite oheň a pridajte prelisovaný cesnak.
Fazuľu scedíme (tekutinu vypneme, ak chceme pôstna majonéza) a dáme ho do a
kuchynský robot alebo v miske tyčového mixéra.
Pridajte olej, majonézu, neaktívne kvasnicové vločky, soľ a korenie a dajte mixér do práce.
Keď je zmes relatívne jemná a homogénna, pridajte stužený špenát a ešte 2-3 krát prešľahajte kvôli homogenizácii.
Spôsob prípravy
najskôr pripravte náplň, zohrejte cibuľu, potom pridajte špenát, strúhaný syr a nasekaný kôpor.Miešajte na ohni 2-3 minúty a potom nechajte vychladnúť.
na cesto zohrejte 150 ml oleja, za stáleho miešania pridajte múku, ako do bešamelovej omáčky, potom ho uhaste teplým mliekom, vložte niekoľko tranží a za stáleho miešania premiešajte, až kým nie je homogénny.
po vychladnutí uvedenej zmesi pridajte 4 žĺtky, soľ, korenie a nakoniec vyšľahané bielky.
na plech dáme papier na pečenie a cesto rozvaľkáme.
vložíme do predhriatej rúry a pečieme 30 minút, z toho 10 na silnom ohni, potom na strednom až slabom ohni, v závislosti od rúry každého z nich. dvierka rúry neotvárajte 20 minút.
po upečení, tak horúcom, cesto vyberieme papierom, vymastíme plnkou a stočíme pomocou papiera, na ktorom sa pieklo.
je tu aj možnosť prikryť podnos mokrým obrúskom a prevrátiť ho a naplniť na zadnú stranu. ale robím, ako som vám povedal.
rolku, keď je naplnená, treba prikryť, aby nevyschla, v prípade, že ju celú nezhltnete pri stole.
je možné ohriať v mikrovlnnej rúre.
náplňou môže byť strúhaný syr, alebo šampiňóny alebo čokoľvek, čo vás napadne, celé je to o plnení, kým je plech ešte teplý.
Špenátová roláda so syrom
Na plech na cesto vyšľaháme 3 bielky so štipkou soli. Zvlášť primiešame špenát
Špenátová rolka, vajíčka a jahňací steak
Šunku nakrájame na plátky a pekne osmažíme na masle a oleji, zo všetkých strán. Steak nakrájame na kocky
Špenát s hubami materská verzia - recepty
Ingrediencie na 1 porciu:
- 100 g šampiňónov Shimeji
- 2 strúčiky mletého cesnaku (podľa chuti môže byť viac & # 8211)
- 50 g masla alebo 2 polievkové lyžice oleja pre vegánsku verziu
- tmavá sójová omáčka
- šťava z 1/2 menšieho citrónu
- 100 g ryže basmati
- kari
- 1 malá červená cibuľa, nakrájaná
- soľ
- korenie
Ryžu dáme variť podľa návodu na obale. Medzitým sa staráme o huby. Maslo dáme do panvice a necháme rozpustiť. Keď je maslo hotové, vložíme huby (huby predtým odstránime, aby sa na konci huby už neviazali), restujeme ich niekoľko minút, kým nezískajú mierne zlatistú farbu. Potom pridajte nasekaný cesnak, citrónovú šťavu a 3 lyžice sójovej omáčky a premiešajte. Huby vďaka sójovej omáčke zhnednú. Pokračujte vo varení, kým omáčka neklesne.
Keď je ryža uvarená, vodu scedíme a odstavíme. Na ďalšej panvici opražte cibuľu, až kým nebude lesklá, na ktorú položte kari. Ihneď pridajte ryžu so štipkou soli a korenia a duste, kým ryža z kari nezožltne.
Je dôležité, aby ryža a huby boli pripravené súčasne. Ryžu poukladáme na tanier a najskôr na huby.
Pesto omáčka so špenátom a avokádom
Táto pesto omáčka je ideálna pre vaše obľúbené cestoviny, ale aj pre predjedlá alebo sendviče. Je krémová, voňavá a plná vitamínov!
Ak hľadáte nápady, ako začleniť do stravy toľko & # 8220zelených & # 8221 potravín, potom je táto omáčka perfektná, pretože obsahuje špenát a bazalku a veľa zdravých tukov z avokáda a kešu.
Aj keď v počiatočnej fáze zistíte, že má konzistenciu viac & # 8220solid & # 8221, snažte sa byť trpezliví a miešajte, kým nezačne byť krémová, bez toho, aby ste okrem šťavy pridávali aj inú tekutinu alebo olej. citrón.
Špenát s hubami materská verzia - recepty
Šesť jednoduchých metód na stimuláciu imunitného systému detí na jar
Randi: „Čas strávený s rodinou je ten najvzácnejší darček k sviatku!“
Karaoke a medzinárodná večera, medzi aktivitami, ktoré sa dajú robiť doma
Akými darčekmi naplníme veľkonočný košík pre deti?
Psychológia: Aréna a maska - naše dve reality
Rádiografia párových rolí: 7 ingrediencií pre úspešný partnerský vzťah
Psychológia: Vernosť je vedomá voľba
Diskrétne signály, ktoré môžu prezradiť úzkosť
4 doplnky stravy, ktoré vaše dieťa potrebuje na prázdninách
Môžeme sa ostro kritizovať alebo sa môžeme poučiť. Čo si vyberiete?
Ako vybrať správny kočík pre vaše dieťa
Ako bezpečné sú detské šperky a ako si vybrať tie správne
Aké kroky môžete urobiť, aby ste predišli srdcovým chorobám a mozgovej príhode?
Ako piť viac vody: testovaných 6 metód
Prečo čeľusť praskne? Čo je to dysfunkcia ATM?
Ako je rádiografia bezpečná počas tehotenstva?
5 Liečivé čaje pre pacientov s DIABETOM
Čakanka - letný kvet alebo babičká káva: výhody a odporúčania
Leurda - kráľovná zdravia! Od bohatstva živín po jeho zdravé výhody
Poučenie od babičky: zdravotné výhody žihľavy
Zamilujete si to: 5 spôsobov, ako môžete TURMERIC konzumovať
Gastronomická cesta: 12 božských vianočných dezertov, ktoré sa podávajú v rôznych krajinách sveta
Krém z páleného cukru - recept so surovým cukrom
Šaláty: pestré, farebné a zdravé jedlá
„Cruella“, očarujúci príbeh o pôvode a nenávisti a nenávistnosti najnebezpečnejších negatívnych postáv v histórii spoločnosti Disney
Čo sú to airsoftové zbrane a na čo sa používajú?
Duša / Duševná animácia je film číslo 1 v rumunskej pokladni!
Tisíc a jedna noc - Aladinova lampa - magické hudobné predstavenie pre deti
Štúdia: Viac ako 90% detí, ktoré v minulom roku potrebovali psychologickú terapiu, má emocionálne poruchy súvisiace s pandemickým kontextom
Technológia a mobilita pre zrakovo postihnutých
Nadmerné používanie internetu, dezinformácie a kyberšikana, hlavné riziká, ktorým pandémia vystavuje deti a rodičov
Od 1. júna „Umenie dobýva Bukurešť!“ - Múzeum metra
Čo sa môžeme naučiť z historických romantických románov
Noc čítania: 11 nádherných rumunských básní, ktoré si môžete prečítať pri splne mesiaca
„Keď sú naše duše zatemnené, musíme im zapáliť svetlo.“ Najkrajšie a vyvolené citáty pani rumunskej literatúry Ileany Vulpescu
Ako nám môže neurolingvistické programovanie pomôcť v kariére a v práci?
Chcete pracovať efektívnejšie? Tu je návod, ako vám môžu pomôcť nové technológie
Telework: 5 základných tipov pre prácu z domu
10 myšlienok reinvestície pre rumunské podnikanie v roku 2021
Atelier Bolero: „Ak pracujete z domu, väčšina stretnutí musí byť poctená elegantnými kancelárskymi alebo ležérnymi outfitmi, dokonca aj pred prenosným počítačom“
15 Zásnubné prstene s diamantmi a drahými kameňmi: pre každý príbeh lásky
LETNÁ MÓDA: 25 MAXI ŠATÍ, ktoré vám vyrážajú dych
Trendy na rok 2021. Viete, čo by vám vo vašom šatníku nemalo chýbať?
Rozhovor s Marou Elizou Barzou, SundayPR: „Pre mňa je dôležité robiť to, čo sa mi páči, kedy a ako sa mi to páči, mať flexibilitu a slobodu“
Rumunsko maku: Červené maky ako oheň zapaľujú nekonečné polia Rumunska, ale aj duše (s krásnym okamihom)
Rumunsko, bežme! Spolu tvoríme „Hnutie ZU. Pohyb za pohyb “!
„The Rocket“, najnovšia pieseň skupiny Delia, zaznela prvýkrát naživo na ZU
Ak je leto, tričká sa vracajú, ale najmä pruhované alebo tričká pre námorníkov
Ako zladiť členkové topánky v tejto sezóne
Módne upozornenie: Top 7 must have vlasových doplnkov na jar-leto 2021
Ako si vybrať perfektnú kancelársku tašku do kancelárie?
Lokalizované chudnutie: Čo musíte urobiť, aby ste schudli v oblastiach, kde máte problémy
Zvýraznite svoje oči falošnými riasami
Ako urobiť jednoduchý make-up pre tmavé oči
20 kreatívnych a avantgardných účesov, inšpirovaných prezentáciami haute couture
Všetko, čo potrebujete vedieť o šperkovniciach
Ako si vyčistiť auto sám?
Všetko, čo potrebujete vedieť o kuchynskom robote
Vonkajší gril: čo si vziať so sebou
Selenarský horoskop: Vypočítajte svoj pôrodný mesiac vo svojich znameniach zverokruhu a objavte vplyv ženskej energie na svoj astrogram.
Mercury Retrograd test: Ako vás ovplyvní toto obdobie?
Vrcholový bod alebo brána osudu v astrológii: význam každého znamenia
Retrográdny ortuť v Blížencoch 29. mája-22. júna: Astro-sprievodca „Ako mať stále šťastie“ a elegantne ho dokončiť v nasledujúcom období
Selenarský horoskop: Vypočítajte svoj pôrodný mesiac vo svojich znameniach zverokruhu a objavte vplyv ženskej energie na svoj astrogram.
Mercury Retrograd test: Ako vás ovplyvní toto obdobie?
Vrcholový bod alebo brána osudu v astrológii: význam každého znamenia
Retrográdny ortuť v Blížencoch 29. mája-22. júna: Astro-sprievodca „Ako mať stále šťastie“ a elegantne ho dokončiť v nasledujúcom období
Selenarský horoskop: Vypočítajte svoj pôrodný mesiac vo svojich znameniach zverokruhu a objavte vplyv ženskej energie na svoj astrogram.
Mercury Retrograd test: Ako vás ovplyvní toto obdobie?
Vrcholový bod alebo brána osudu v astrológii: význam každého znamenia
Retrográdny ortuť v Blížencoch 29. mája-22. júna: Astro-sprievodca „Ako mať stále šťastie“ a elegantne ho dokončiť v nasledujúcom období
Recept na nízky obsah uhľohydrátov
Okrem mojej matky, kuchárky, počkajte, kým sa to naučíte. Napriek tomu, že tento šalát nemožno podávať bez chleba (bohužiaľ), nemohol som si ho nechať ujsť a nesnažte sa ho pripraviť pod prísnym dohľadom kapitána tímu. Treba spomenúť, že tentokrát som sa prehrabával v jej mrazničke, nie v mojej, kde nájdete všetky druhy balíčkov a balíkov očíslovaných, opečiatkovaných, označených a pekne zabalených. To sa stane, keď cez váš fúka vietor.
Teraz je hodnotenie ešte náročnejšie na čas a množstvo. Pretože sme mali ich baklažány pripravené na pečenie a čistenie a, ako som povedal, zabalené iba dobré na premiešanie a prípravu a samozrejme namočené. Ale povedzme, že nie je príliš veľa šťastných prípadov na to, aby sme našli takéto balíčky v mrazničkách a stále ich musia piecť. Baklažán, myslím. Pretože ide o proces, na ktorom som sa nikdy nezúčastnil, neuvádzam podrobnosti a radím vám, aby ste túto operáciu nechali znalcov pokračovať. Ale sľubujem, že pri prvej príležitosti budem upgradovať na miesto. Aj keď varím baklažán, nevidím, že by som to robil úspešne.
& # 8211 2-3 zrelé baklažány (povedzme). Začal som zo zmrazeného balíka.
& # 8211 olivový olej, tentoraz niečo viac ako 2 polievkové lyžice
Pretože bol baklažán pripravený na varenie, stačilo mi cibuľu ošúpať a nakrájať na štyri. Ani som to nenasekal, pretože táto práca je veľmi pre znalého kuchynského robota. Tak s tým som si ani hlavu nelámal. Vložte baklažán a cibuľu do zázračnej misy robota a dajte ju strýkovi, kým sa všetko nestane pastou. Ale mali by ste vedieť, že si stále pamätám, keď moja matka všetko ručne krájala a cibuľa robila crantz-crantz, keď sme jedli. Teraz, keď jej túto technológiu vyčítam, emancipovali sme zuby. Alebo prosím, odstránil som ich, lepšie povedané.
Nakoniec, aby som to nepredlžoval, pridal som trochu oleja, bzzzzz a zapli sme robotu, soľ a trochu bzzzzzaim a mlieko zbelelo a bzzz a pripravilo šalát. Takže takmer nič neurobené, aby sme sa nesťažovali na veľa práce a s minimálnym úsilím bzzzzait tu je ďalší krásny baklažánový šalát z mrazničky jeho matky. Viac nám išlo o jej zdobenie.
Teraz si myslím, že pečený baklažán má asi 8 gramov uhľohydrátov. A hovorím, že si myslím, pretože táto hodnota je pre varený baklažán. Išlo o zhruba 500 gramov baklažánu, čo znamená asi 40 uhľohydrátov. Cibuľa bola malá, ale oceňujem to na asi 100 gramoch, takže ďalších 10 sacharidov. Táto misa má teda celkom 50 uhľohydrátov. Pretože nie je možné jesť viac ako jeden krajec chleba (je to preto, že nás svedomie karhá, nie iné), počítam tam aj 5 uhľohydrátov. Našiel som niekoľko balíčkov toastov, ktoré čítali & # 8211 krajec chleba & # 8211 5 sacharidov. Ak zjete ešte väčší plátok, získate 10 sacharidov. Každopádne oceňujem ten plátok baklažánu na maximálne 10 gramoch karbo. Tento baklažánový šalát môžeme samozrejme jesť kedykoľvek.
