Koktejlové recepty, destiláty a miestne bary

Nová štúdia: „Krátke dávky“ Tetrisu môžu obmedziť vašu chuť do jedla

Nová štúdia: „Krátke dávky“ Tetrisu môžu obmedziť vašu chuť do jedla

Podľa nového výskumu môže byť niekoľko minút Tetrisu kľúčom k tomu, aby ste sa držali ďalej od všetkých svojich nezdravých chutí na jedlo.

Chcete sa lepšie najesť? Skúste tri minúty Tetrisu.

Podľa novej štúdie publikovanej v časopise Psychológia chuti do jedla, Tetris môže byť kľúčom k dobrému jedlu a udržaniu našich chutí na jedlo na uzde. Na vzorke 119 subjektov vedci zistili, že vizuálne rozptýlenie spôsobené iba tromi minútami Tetrisu stačilo na obmedzenie chuti do jedla, alkoholu a tabaku o 24 percent. Myšlienka výskumu je založená na teórii, ktorá naznačuje dôležitosť vizuálnych snímok pri vytváraní pokušení z jedla.

Počas štúdie sa merala „prirodzená túžba“ 119 subjektov a potom sa subjekty rozdelili do dvoch skupín: skupina, ktorá si zahrala hru Tetris, a kontrolná skupina. V druhom prípade účastníci čakali na načítanie hry Tetris, čo sa nikdy nestalo.

Po troch minútach Tetrisu testovaná skupina zaznamenala 24 -percentné zníženie chuti do jedla v porovnaní s kontrolnou skupinou. Napriek tomu, že úspech Tetrisu ako prostriedku potláčajúceho chuť do jedla je vítaným prekvapením, nie je to prvýkrát, čo sa zistilo, že sa jedlo a videohry dobre párujú.

Profesor Jackie Andrade, jeden z vedcov za touto štúdiou, pre PsyBlog povedal: „Epizódy túžby zvyčajne trvajú len niekoľko minút, počas ktorých si jednotlivec vizualizuje, čo chce, a odmenu, ktorú to prinesie ... Ale hraním Tetrisu, len v krátkych dávkach zabránite svojmu mozgu vytvárať tie lákavé obrázky a bez nich túžba vyprchá. “

Karen Lo je spolupracovníčkou redaktorky denníka The Daily Meal. Sledujte ju na Twitteri @appleplexy.


Všetko, čo potrebujete vedieť o inulínových vláknach a keto

Je pravdepodobné, že ste o tom nikdy nepočuli inulínová vláknina, ale do potravinárskeho priemyslu ho v 21. storočí zaviedla búrka. Je to preto, že sa zistilo, že je vynikajúci pre dietujúcich, ktorí chcú obmedziť príjem sacharidov a kalórií, a je tiež skvelou náhradou cukru.

Inulín nie je pre vás len dobrý, ale existuje niekoľko zdravotných výhod, o ktorých musíte vedieť. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o inulíne a prečo by mal byť viac súčasťou vášho každodenného života.


Zbavte sa túžby po čokoláde

Nemôžete odolať cukríkom? Majte svoje bežecké topánky poruke. Rýchle cvičenie môže obmedziť chuť na čokoládu, uvádza nová britská štúdia.

Keď boli ľudia, ktorí jedli čokoládu, na dva dni pripravení o sladké, potom ich požiadali, aby buď ticho sedeli, alebo absolvovali krátky beh na bežiacom páse, ľudia, ktorí stále sedeli, prehltli takmer dvakrát viac cukroviniek, keď im boli predložené.

& ldquoCvičenie zmierňuje príznaky stresu, ako je napätie, nuda a únava, “hovorí spoluautor štúdie Hwajung Oh, Ph.D. Je tiež možné, že sústredenie sa na cvičenie potláča vaše myšlienky o čokoláde a vašu pôvodnú príťažlivosť k nej, dodáva.

Krátke dávky fyzickej aktivity počas celého dňa, napríklad tri 10- až 15-minútové prechádzky a cvičenia, môžu pomôcť posilniť sebakontrolu, takže budete menej náchylní podľahnúť tvárou v tvár pokušeniu, hovorí Oh.


Rozdiel medzi odrodami ovsených vločiek

Ak stojíte pred poličkou s potravinami, nájdete široký sortiment rôznych odrôd ovsených vločiek. Stručne vysvetlím rôzne odrody a poviem vám, ktorý typ používam v smoothies na chudnutie.

Hlavný rozdiel medzi týmito tromi odrodami je v tom, ako veľmi bola ovsená krúpa spracovaná. To im tiež prináša rôzne textúry a zdravotné výhody.

Instantný ovos -Pravdepodobne ste vyrastali s Quackerom. Instantný ovos je známy aj ako rýchly ovos. Táto odroda je z troch odrôd najpracovanejšia. Uvaria sa, sušia a potom lisujú. Rýchly ovos, ako naznačuje názov, vyžaduje menej času na varenie ako iné odrody. Tiež by mali byť najmenej žiaduce, pokiaľ ide o nutričný obsah a prínosy pre zdravie. Sú tenšie a majú jemnejšiu textúru ako valcovaný ovos. Ich chuť je jemná a dobre sa hodia do smoothies.

Oceľ rezaný ovos – Tento ovos sa niekedy označuje aj ako škótsky alebo írsky. Spracujú sa menej ako valcovaný ovos. Napriek tomu, že všetky odrody ovsa sú zdravé, ovos rezaný oceľou je najmenej spracovanou, a preto najzdravšou odrodou ovsa. Majú žuvaciu konzistenciu a varenie trvá dlhšie. Oceľový rezaný ovos takmer vyzerá ako ryža. Ak ich chcete použiť na smoothie, je najlepšie ich vopred namočiť.

Valcovaný ovos – Valcovaný ovos je odroda, ktorú najradšej používam do svojich smoothies. Celé zrná sa najskôr sparia a potom sa zlisujú pomocou oceľových valcov. Majú perfektnú chuť a konzistenciu pre skvele chutiace smoothie.

Teraz, keď poznáme rozdiel medzi najbežnejšími druhmi ovsených vločiek, je načase nájsť si chutné recepty na smoothie.


Postavte sa na váhu raz denne

Shutterstock

Nová štúdia publikovaná v časopise Obezita zistil, že denné váženie môže pomôcť číslu na váhe klesnúť rýchlejšie. Účastníci, ktorí sa dôsledne vážili, schudli v priebehu 3 mesiacov o 4% väčšiu váhu a potom o 6% väčšiu váhu v priebehu 6 mesiacov v porovnaní s tými, ktorí svoju váhu nesledovali. Každodenné vlastné váženie vám poskytne viac príležitostí vidieť vplyv vášho správania na vašu váhu a pomôže vám identifikovať, kedy možno budete musieť vykonať úpravy skôr, ako neskôr.


Posadený na streche

Z kúpeľov v hoteli Hablis s výhľadom na bazén

Romantický pobyt so svojim blízkym.

To, čo vás naraz zaujme, je krása tohto miesta, obklopeného piatimi prvkami prírody, vody, dreva, vzduchu, kameňa a ohňa. Cieľom je, aby sa človek cítil čo najbližšie k prírode.

Je to úplne odlišné od väčšiny ostatných kúpeľov v meste, kde je prirodzené slnečné svetlo vypnuté a priestory sú osvetlené tlmeným svetlom a sviečkami. Jessy, terapeutka, vysvetľuje, že v kúpeľoch Hablis veria v to, že dovolí slnečnému žiareniu prúdiť jemne, a tým dodá príjemcom kúpeľa najprirodzenejší spôsob.

Salónik Spa v hoteloch Hablis cez deň

Prvá vec, ktorú som si všimol, hneď ako som vstúpil do kúpeľov, je, že je tam dosť chladno. Tá správna rovnováha teploty, nie taká studená, aby si vyžiadala ďalšie krytie. Vo vzduchu pretrváva príjemná vôňa aromatických olejov, ktorá navodzuje relaxačnú náladu. Salónik je esteticky zariadený tak, aby usadil svojich hostí, pričom vás terapeuti prevedú rituálom očakávanej kúpeľnej terapie.

A takto krásne to vyzerá v noci!

Kúpeľný salónik v hoteloch Hablis v noci

Mäkké biele rúcho zo 100% tureckej bavlny vám odovzdajú na prezlečenie, zatiaľ čo svoje veci zaistíte v skrinke v hydroterapeutickej komore.

Vkusne vyzdobený Uruli poteší vaše oko, keď kráčate smerom k kabínovej zostave na terapiu. Väčšina hostí sa zastaví, aby si odfotila Uruliho, som si istá, rovnako ako ja.

Vitajte Uruli v kúpeľoch v hoteli Hablis

Uvítací kúpeľ na nohy

Kúpeľ na nohy je ďalším vítaným pohľadom. Tento rituál je podobný indickému tradičnému spôsobu vítania hostí v dávnych dobách. Staipa, mužský terapeut, vysvetľuje, že v kúpeľoch Hablis Spa sa využívajú najlepšie východné a západné postupy a techniky, aby svojim hosťom poskytli čo najcelistvejší zážitok.

Kúpeľ na nohy v kúpeľoch v hoteloch Hablis

Upokojujúca teplá voda sa zmieša s mliekom a určitými okvetnými lístkami spolu s kávovými zrnami v inom uruli, aby namočila a stimulovala nohy. Ak sa zaujímate, prečo kávové zrná, prečítajte si viac o magickom účinku kávy na unavené nohy. Potom, čo sú nohy namočené a myslíte si, že je to hotové, dochádza k ďalšiemu rozmaznávaniu. Nervové zakončenia v chodidlách sú stimulované trením o zaoblené kamenné okruhliaky a už cítiť, ako napätie v tele odchádza. Potom vás prevedú na svoje spa lôžko a umožní vám pomaly sa zhlboka nadýchnuť a zahriať sa v príjemnom očakávaní masáže.

Terapeutická masáž Stay in Touch

Pár masážnych postelí v kúpeľoch v hoteloch Hablis

Myseľ a telo sa začnú zosúladiť, keď ležíte na posteli útulne zahalení do mäkkých nedotknutých bielych uterákov namiesto županu a očí maskovaných jemne, aby ste sa dostali do meditatívnej nálady. Staipa začína masáž pre mužov, zatiaľ čo Jessie robí pre ženského hosťa, začínajúc nohami a potom smerom hore, kombinuje pomalý tlak a odborné pohyby rúk s jemným naťahovaním, aby sa uvoľnili napäté svaly a skĺzla do blaženého stavu. Nazvite to duetovým zážitkom, ak chcete. Viete, že váš partner je okolo vás, je s vami prepojený surrealistickým spôsobom a nie je nič lepšieho ako to.

Predplnené relaxačné aromatické oleje v kúpeľoch v hoteloch Hablis

Pocit pohody prestupuje, pretože relaxačné vopred namiešané podpisové aromatické oleje začínajú pôsobiť na obidve telá. Stratení v čase, budete chcieť viac, keď vás terapeuti jemne prebudia z vašich zdriemnutí. Je upokojujúce vedieť, že rituál sa ešte neskončil a je sa na čo tešiť.

Mliečny kúpeľ z okvetného lístka ruže

Kúpeľ z ružových lístkov a#8211 iba reprezentatívny obrázok

Čas namočiť sa do väčšej dobroty, pretože vaňa pre pár je naplnená teplou vodou, bohatou dávkou mlieka a lupeňov ruží, kamennou soľou a jemným sprchovým gélom. Ak vo vás aromatické oleje zanechajú pocit ľahkosti v tele i v mysli, kúpeľný kúpeľ z ružových lístkov posunie tento pocit pohody na vyššiu úroveň. Jemnosť, zbavená toxínov a napätia, pohltí vašu pokožku.

Aj keď všetci vieme o výhodách mlieka a lupeňov ruží pre pokožku, malá poznámka o tom, čo kamenná soľ robí s naším telom.

Môže byť použitý ako kúpeľ alebo telová soľ. Lyžicu kamennej soli si môžete rozmiešať vo vode do kúpeľa a dopriať si tak relaxačný kúpeľ. Kúpanie v slanej vode bojuje proti zadržiavaniu vody, upokojuje boľavé svaly, upravuje spánok, detoxikuje vaše telo a znižuje krvný tlak. Tiež zmierňuje stres a bolesti tela. S láskavým dovolením: Stylecraze.

Zostaňte vo vani tak dlho, ako chcete, máte na to tridsať minút. A keď s tým skončíte, vkročte do parnej a sprchovej komory. Uspokojte sa a regulujte teplotu a naparujte sa červeným gombíkom na stene oproti. Teraz si doprajte sprchu a dokončite čistenie jemným bylinkovým šampónom a sprchovým gélom. Cíti sa tak ľahko, že by ste si želali, aby ste boli len vedení a nemuseli ste chodiť!

Pri prezlečení a návrate do foyer na vás čaká elixír. Môžete si vybrať medzi ich originálnym bylinkovým čajom alebo osviežujúcim mocktailom.

Bylinkový čajový elixír v kúpeľoch v hoteloch Hablis

Čas ísť domov, späť do reality, ale myslím si, že pôžitok môže pokračovať pohárom vína, alebo len tak vkĺznuť do blaženého spánku v pohodlí svojej postele. Najčastejšie chodíme do kúpeľov na nejaký čas, ale tento duetový zážitok Stay In Touch je jednoznačne našou dobou.

Môže to byť skvelý nápad na darček

  • Pre špeciálny deň vášho partnera
  • K vášmu výročiu
  • Aby sa váš partner jednoducho cítil výnimočne a žiadaný
  • K výročiu vášho priateľa
  • Pre novomanželov
  • Pre vašich rodičov, v ich špeciálny deň alebo len tak

Podrobnosti o kúpeľoch

  • Miesto: Kúpele v Hablis Hotels
  • Trvanie: dve hodiny
  • Tarif: 6500 INR + dane
  • Časovanie: od 9:00 do 21:00
  • K dispozícii darčekové poukážky
  • Rezervácie: volajte 044 4203 5555

Hotely Hablis, 19 GST Road, Guindy, Chennai 600032, India, Tel: 91 44 4023 5555


Ako si vyrobiť dokonalé občerstvenie

Pokiaľ ide o občerstvenie, kľúčovými možnosťami sú orechy a orieškové maslo. Podľa výskumu tieto dve možnosti používané s mierou vám môžu pomôcť schudnúť. Vysielajú telu signál, že je v poriadku schudnúť a sú prirodzené. Do plánu môžete pridať mandľové maslo s množstvom až dve polievkové lyžice denne. Týmto spôsobom môžete svojmu telu dodať omega 3 a bielkoviny. Musí to byť mandľové maslo, nie arašidové maslo, pretože ľudia sa pri konzumácii arašidového masla takmer nevedia ovládať. (1 porcia orechov je 1 oz alebo asi 22 orechov. Uistite sa, že kupujete surové a nesolené)

Môžete pridať aj jedno jablko, pretože v spojení s mandľovým maslom to môže byť skutočný menič hry. Kombinácia je sladká a uspokojujúca. Ďalším prídavkom je jedna šálka 2% čistého gréckeho jogurtu denne. Toto je jediná mliekareň, ktorú môžete v pláne použiť. Doktor Oz odporúča tento jogurt, pretože obsahuje probiotiká. Ak sa vám nepáči chuť tohto jogurtu, pridajte tekutú stéviu. Ostatné jogurty a iné grécke odrody jogurtov majú umelé sladidlá a klamú vaše chuťové poháriky.

Joy je ďalšou ženou, ktorá je pozvaná do šou doktora Oz. Je to policajt pracujúci dlhé hodiny a podľa plánu zhodila 10,2 libry. Občerstvenie jej pomáha prežiť deň. Vrecko s miešanými orieškami si necháva v aute, takže z neho ťaží, kedykoľvek cíti potrebu. Pretože má pocit, že obyčajný grécky jogurt je trochu trpký, našla alternatívu v podobe domácej omáčky s uhorkou, cesnakom, citrónom a ďalšími prísadami. Tiež nakrája jablko na štyri a po každom jedle má jednu štvrtinu, aby sa cítilo sýtejšie.


5-dňová detoxikačná diéta, ktorá vyžaduje nulové očisty a zelené šťavy

Nebudeme vám hovoriť, aby ste sa „vyčistili“ alebo vybrali jednu fľašu zeleného džúsu. Toto je skratka k lepšiemu zdraviu, na ktoré sme všetci čakali.

Prázdniny môžu byť vo vašom spätnom zrkadle, ale nadúvanie a pomalosť, ktoré prináša príliš veľa zvyškových dezertov, nie sú. Teraz to končí. Registrovaná dietetička Wendy Bazilian, spoluautorka Diéta Superfoods Rx, zostavte jednoduchý plán, ktorý vám pomôže prestať mať chuť na haraburdu a začať znova milovať skutočné jedlo. A návyky, ktoré si vytvoríte, sa vás budú držať dlho po tom, ako sa skončí tento nespotný, super krátky detox.

Odstráňte cukor navyše. Cookies. Sacharidy. To, čo majú mnohé zimné dobroty spoločné, je cukor. Nadmerný príjem spôsobuje, že sa váš krvný cukor zvýši a potom havaruje, vyčerpá vašu energiu a vyvolá túžbu, hovorí Bazilian. Preto to musí ísť. Vynechajte jedlá s pridaným cukrom (cereálie, kečup, ochutený jogurt), ako aj sladké nápoje (sóda, džús, dokonca aj alkohol). Spočiatku ste možno na okraji, ale obmedzenie týchto stratégií by nemalo byť také bolestivé.

Po každom jedle kráčajte 7 minút. Kým pracujete na tom, aby ste znova získali kontrolu nad tým, čo si naložíte na tanier, snažte sa spaľovať nadbytočné kalórie krátkou prechádzkou. „Chôdza iba sedem minút, keď ste dojedli, môže do konca dňa spáliť až 100 kalórií,“ hovorí Bazilian. Navyše výskum ukazuje, že krátke záchvaty kardia môžu pomôcť urýchliť trávenie a znížiť hladinu cukru v krvi. Uväznení vo vnútri? Choďte po schodoch alebo pochodujte na mieste pred televízor.

Ešte nie cukor navyše. Môžete začať pociťovať „bolesti hlavy z cukru“, pretože vaše telo nie je zvyknuté na to, že nedostane žiadne, ale zostaňte silní a všetko prejde.

Pokračuj v chodení 7 minút po jedle.

Zdvojnásobte svoje ovocie a zeleninu. Pretože odteraz zo svojho jedálnička niečo vyradíte a dievča musí jesť. Nahradenie vysokokalorických potravín výrobkami (napríklad výmenou ryže v praženici za extra brokolicu) môže ušetriť stovky kalórií denne. A fytonutrienty môžu pomôcť napraviť poškodenie buniek spôsobené príliš veľkým počtom zlých rozhodnutí, hovorí Bazilian.

Zosilnite chuť. „Jeme jedlo, pretože chutí dobre,“ hovorí Bazilian. To znamená, že svoje teraz zdravé jedlá musíte zaspievať. Skúste do každého jedla pridať bylinku alebo korenie. Poteší vaše chuťové poháriky a zároveň obmedzí nadúvanie. Bonus: Štúdie ukazujú, že horúce korenie ako kajenské korenie môže obmedziť vašu chuť do jedla a pomôcť vám lepšie spáliť jedlo.

Nix zrná. Celé zrná sú zdravé, ale ľahko sa prejedajú. Vaše telo navyše premieňa sacharidy na glykogén, čo spôsobuje, že zadržiavate vodu. „Zobrať túto jednu vec z taniera je také jednoduché,“ hovorí Bazilian, „a uvidíte, že keď zhodíte trochu vody, uvidíte okamžitú výplatu.“ Na konci dňa sa budete cítiť úžasne a mdashand, to je práve to, čo potrebujete na zvládnutie novej výzvy zajtrajška.

Ešte nie cukor navyše.

Pokračuj v chodení 7 minút po jedle.

Držať sa extra ovocie a zeleninu.

Pokračujte v zosilňovaní zvýšiť chuť.

Vypi svoj deň. Teraz ste na oveľa lepšom mieste a mdashyou ste ubrali na chuti do jedla a potlačili tvrdohlavú chuť. Dnes teda robíte najčistejšiu časť tohto detoxu a držíte takmer tekutú diétu. Myslíme tým výživné, uspokojujúce veci: smoothie bohaté na bielkoviny na raňajky, polievku na báze vývaru alebo pur & eacutee a na obed výdatný guláš a šalát (ak je to zelenina, môžete si dať pevné jedlo). Tekutiny sú ľahko stráviteľné a pomáhajú vášmu telu lepšie absorbovať živiny, čo dáva vášmu črevu veľmi potrebný reštart, hovorí Bazilian.

Ešte nie cukor navyše.

Pokračuj v chodení 7 minút po jedle.

Držať sa extra ovocie a zeleninu.

Pokračujte v zosilňovaní zvýšiť chuť.

Choďte bez mäsa. Počuli ste už o pondelkoch bez mäsa? Vyzývame vás, aby ste to urobili dva dni. Namiesto živočíšnych bielkovín zásobte tanier rastlinnými bielkovinami, ako sú tofu, fazuľa, šošovica a orechy. Sú rovnako uspokojujúce a na rozdiel od hamburgerov (prepáčte) sú tiež nabité vlákninou, ktorá zvyšuje trávenie a pomáha udržať na uzde, hovorí Bazilian. „Keď znova začnete jesť mäso, menšia porcia sa vám bude zdať dokonalá.“ A to je cieľ, pretože výskum ukazuje, že ľudia, ktorí jedia viac rastlín ako mäso, môžu byť štíhlejší a zdravší.

Ešte nie cukor navyše.

Pokračuj v chodení 7 minút po jedle.

Držať sa extra ovocie a zeleninu.

Pokračujte v zosilňovaní zvýšiť chuť.

Pobyt bez mäsa.

Gratulujem „Ste späť na mieste vodiča,“ hovorí Bazilian. "Máte kontrolu nad tým, čo jete, kedy a koľko." A ak si dokážete vziať to, čo ste sa tento týždeň naučili, a ukážte sa, ako sa dobre najesť bez pocitu deprivácie, a budete mať viac energie, lepšie zdravie a menší pás, a to nielen teraz, ale vždy. A dostali ste sa tam s viac ako len citrónovou vodou! Nie príliš ošarpané, pani.


Čile má vysoký obsah vitamínu A, ktorý môže prirodzene zvýšiť váš
imunitný systém. Čím viac chilli použijete na dochutenie svojho čili
misky, čím viac vitamínu A do svojho tela vložíte. The
Vitamín A je posilnenie vášho imunitného systému
v zimnom období prechladnutia a chrípky.

Kapsaicín v čili papričkách môže zrejme tiež pomôcť regulovať
tvoj krvný cukor. Štúdia z júla 2006 v časopise Journal of Clinical
Výživa zistila, že množstvo inzulínu, ktoré bolo potrebné znížiť
hladina cukru v krvi pacientov po jedle je nižšia, ak jedlo obsahuje
čile papriky. Je pravda, že vaše ohnivé chili je dobré
ty!


Pridajte feferónky, aby ste prirodzene obmedzili vašu chuť do jedla

Historicky sa potraviny používali na zabránenie kazeniu potravín počas skladovania pred vynálezom chladenia. Niektoré kultúry sa uchýlili k pálivej paprike a práškom, aby uchránili uložené potraviny pred pokazením. Tento proces nielenže fungoval, ale u ľudí sa vyvinula túžba po extra chuti do jedla. Aj keď všetci dúfajú v rýchle chudnutie, je dôležité, aby ste príliš rýchlo neschudli, pretože to môže zvýšiť vaše zdravotné riziká a tiež uľahčiť priberanie.

Prírodné papriky môžu pomôcť zvládnuť vašu váhu

Kajenské korenie je prírodná bylinka, ktorá vám môže pomôcť schudnúť, obmedziť chuť do jedla a zrýchliť metabolizmus. Navyše to spôsobí, že vaše telo spáli viac kalórií. Účinná látka v kajenskom korení je termogénna chemická látka nazývaná kapsaicín. Kapsaicín je prírodná látka bez chuti, ktorá môže zvýšiť váš metabolizmus termogenézou (teplo produkované spaľovaním tukov). Zaradenie pálivej červenej papriky do denného jedálneho lístka vám preto môže pomôcť pri chudnutí.

Nedávna štúdia na Purdue University dokumentovala účinky červenej papriky používanej v prírodnej forme v porovnaní s účastníkmi, ktorí užili kapsulu. Chuť a senzorický účinok prírodných paprík sypaných do jedla maximalizoval jej vplyv na chuť do jedla, telesnú teplotu a spálené kalórie. Je iróniou, že vzhľadom na svoju nedostatočnú expozíciu ľuďom, ktorí zvyčajne nejedia korenené jedlá (tj. Feferónky), zrejme najviac prospieva zahrievanie podľa ich plánu jedálneho lístka.

Aby ste sa udržali na trati, používajte na cestu chudnutia koreniny

Kreatívne používanie potravinárskych prísad vám môže pomôcť udržať sa na dobrej ceste. Keď vytvoríte príliš veľký kalorický deficit, nie je udržateľný pri chudnutí a vytvára nežiaduce zdravotné riziká, ako napríklad nedostatok živín. Zdá sa, že zmeny v spotrebe uhľohydrátov v ľudskej histórii ovplyvnili baktérie v ústach a črevách, čo viedlo k nezdravému zvýšeniu škodlivých zápalov. Práve tu vám môžu inovatívne potravinové pochutiny pomôcť schudnúť vo forme uloženého tuku a nie svalovej hmoty.


Pozri si video: Болезни роговицы, секреты долгожителей и бессонница. Эфир от @О самом главном (Október 2021).