Koktejlové recepty, destiláty a miestne bary

Recept na slivkové smoothie

Recept na slivkové smoothie

  • Recepty
  • Typ riadu
  • Piť
  • Smoothie

Keď príde sezóna sliviek, je to čerstvý a osviežujúci spôsob, ako si ich vychutnať. Skúste tiež pridať štipku škorice, aby bola príjemná a chutná.

Urobilo to 13 ľudí

PrísadyVyrobí: 2 veľké poháre

  • 4 slivky - kôstky odstránené, ošúpané a nakrájané
  • 250 g prírodného jogurtu
  • 120 ml mlieka

MetódaPríprava: 5 minút ›Extra čas: 30 minút chladenia› Pripravené za: 35 minút

  1. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nebude zmes hladká a krémová. Podávajte.

Naposledy zobrazené

Recenzie a hodnoteniaPriemerné globálne hodnotenie:(0)

Recenzie v angličtine (0)


Zdravé a chutné ovocné smoothie Jamun - recept na smoothie z čiernej slivky

Osviežujúci, zdravý a lahodný recept na smoothie, ktorý musíte urobiť, keď sú Jamuns v sezóne. Podávajte s raňajkami alebo s olovrantom.

Čierna slivka alebo jamun je veľmi ľahko dostupná v lete a v období dažďov. Ovocné smoothie Jamun je rýchla šťavnatá príprava a osviežujúci nápad na akúkoľvek časť dňa. Na prípravu tohto receptu sa ovocná dužina Jamun zmieša s tvarohom, mliekom a medom.

Vedeli ste: Jamun je dobrým ovocím pre ľudí s cukrovkou. Tieto čierne slivky sú tiež nabité mnohými rôznymi živinami, ktoré sú prospešné pre naše telo. Jamun má tiež antibakteriálne vlastnosti a používa sa v mnohých liekoch.

Namiesto vyhadzovania semien čiernej slivky alebo jamunu je možné ich sušiť na slnku a sušiť v prášku, čo má tiež mnoho výhod. Verí sa napríklad, že jeden gram dvakrát denne zlepšuje zdravie diabetických pacientov. Odvar zo semien jamunu s medom znižuje únavu spôsobenú fyzickou záťažou.

Podávajte Zdravé a chutné delikátne ovocné smoothie Jamun s grilovaným špenátom a tvarohovým sendvičom na zdravé raňajky.


Čo môžem použiť namiesto banánu v smoothie?

Úplné odhalenie: MILUJEM banány. Takže, moji kolegovia milovníci banánov, pokojne túto časť preskočte. Ale zakaždým, keď uvediem nové zdravé recepty na smoothie, dostanem TUNY žiadostí o recepty na smoothie bez banánov a nápadov na smoothie bez banánov.

Nakoniec podľa vašich požiadaviek vyskúšam trasu bez banánového smoothie. Niekto nemá rád banány, niekto je alergický a niekto chce len smoothie recepty bez banánu, keď doma nemá zrelé banány! Teraz to chápem, chápem.

Všeobecne platí, že problém, s ktorým som prišiel na recepty na smoothie bez banánov, je ten, že banány sú také dokonalé a všestranné pre zdravé smoothie. Keď sú zrelé, sú prirodzene sladké, dodávajú im veľkú hrúbku a krémovosť (najmä ak sú mrazené) - dokonca ich ani netreba chladiť!

Ale pri mojej snahe pripraviť dokonalé smoothie bez banánov som objavil množstvo náhrad za prírodnú sladkosť a krémovosť v smoothies:

Sladké náhrady za recepty bez banánového smoothie

Ako už bolo spomenuté, slivková šťava je dokonalým doplnkom k mojim receptom na smoothie s vysokým obsahom vlákniny bez banánu, pretože dodáva aj príjemnú prírodnú sladkosť! Nie sú potrebné žiadne pridané cukry. (A 8 oz porcia Sunsweet Amaz! N ™Prune Juice ponúka rovnaké množstvo vlákniny ako stredný banán!)

Alebo jednoducho vložte niekoľko celých sušených sliviek do svojho smoothie a posilnite tak vlákninu a sladkú chuť. (Sušené ovocie môže tiež pridať hustú, krémovú dobrotu!) Existuje však mnoho ďalších zdravých ingrediencií do smoothie, ktoré môžu tiež priniesť prírodnú sladkosť:

  • Ovocie—Zrelé hrušky, bobule, broskyne, slivky, ananás, mango
  • Sušené ovocie—Slivky, datle, marhule, kúsky kokosu
  • Kvapaliny— Šťava zo šťavy, ostatné ovocné šťavy, kokosová voda, kokosové mlieko/smotana
  • Koreniny—Škorica, vanilka, muškátový oriešok, kardamóm, mletý zázvor, nové korenie, korenie z tekvicového koláča

Náhrada za hrúbku a krémovosť v receptoch na smoothie bez banánu

Mrazený banán môže v smoothie vytvoriť perfektnú hustú, krémovú textúru, ale nie je váš iba možnosť. Okrem ľadu (ktorý môže niekedy spôsobiť, že chutné smoothie bude trochu polievané alebo nie príliš hladké), môžu všetky druhy mrazeného ovocia pomôcť zvýšiť krémovosť vášho smoothie.

Alebo si dajte smotanu do smoothie bez banánu pomocou jogurtu, orieškového masla, kokosového krému, tofu - alebo akéhokoľvek hustého, chutného doplnku, ktorý vám chutí! Zrná môžu prekvapivo napumpovať aj krémovosť smoothie. (Nezakrývajte to, kým to neskúsite.)

  • Kocky ľadu a mrazené ovocie—Sladké mrazené ovocie (ako mrazené mango, ananás, broskyne atď.) Môže byť skvelou sladkosťou a krémovou náhradou receptov na smoothie bez banánu!
  • Sušené ovocie—Slivky, datle, marhule
  • Orechy a zosilnené orieškové maslá—Andlové maslo, arašidové maslo, kešu maslo, vlašské orechy, pekanové orechy, mandľová múka
  • Jogurt- mliečne alebo nemliečne výrobky (na báze mandľového mlieka, kokosového mlieka, sójového mlieka atď.)
  • Kokosový— Kokosové mlieko alebo smotana (najmä ak sú zmrazené na kocky ľadu!), Kokosové maslo, strúhaný kokos, kokosová múka
  • Tofu—Silné alebo mäkké, alebo pevné/extra pevné, ak sú jemne nasekané
  • Zrná—Rolý alebo rýchlo varený ovos, varená quinoa

Recept na smoothie z jahodovej slivky a#8211 osviežujúceho nápoja

Recept na jahodovú slivku je perfektné osviežujúce jedlo vyrobené z čerstvého ovocia. Najlepšie bude chutiť, ak namiesto mrazených použijete čerstvé jahody.

Jahody sú dobrým zdrojom vitamínu C, jódu, vlákniny, folátu a mangánu. Obsahuje silné antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine, mŕtvici, srdcovým chorobám, depresii, alergiám, astme atď. Konzumácia jahôd zvyšuje HDL (dobrý) cholesterol, znižuje krvný tlak a chráni pred rakovinou. Je plný vitamínov, vlákniny a obzvlášť vysokého obsahu antioxidantov.

Slivky obsahujú vitamín C a fytonutrienty, ako sú luteín, kryptoxantín, zeaxantín, neochlorogénna a chlorogénová kyselina. Slivky majú nízky glykemický index a slivkové extrakty pomáhajú znižovať hladinu glukózy v krvi a triglyceridov v tele. Prítomnosť flavonoidov je ďalším slivkovým prínosom, pretože chránia telo pred inzulínovou rezistenciou.

Vyskúšajte tento vynikajúci letný chladič u vás doma.

Prísady

  • Slivky - 2 nos
  • Jahoda - 5 nos
  • Chladené mlieko - 250 ml
  • Cukor - 3 lyžice
  • Kocky ľadu - 3 nos

Metóda

Krok 1

Jahody umyjeme. Odstráňte stonku a nakrájajte na malé kúsky.

Krok 2

Slivky umyte a nakrájajte na malé kúsky.

Krok 3

Slivky, jahody, mlieko, cukor a kocky ľadu rozmixujte v mixéri na 3 minúty.


Korenené čokoládové slivkové smoothie

  • Autor: Audrey @ Netradičný pekár
  • Čas prípravy: 5 minút
  • Celkový čas: 5 minút
  • Výťažok: 1 porcia
  • Kategória: smoothies
  • Postup: Surový
  • Kuchyňa: Občerstvenie

Popis

Chutné, krémové smoothie bez mliečnych výrobkov kombinujúce sladkosť sliviek s intenzitou kakaa a teplého korenia.

Prísady

  • 3 zrelé slivky, vykôstkované a nahrubo nasekané na rozmixovanie (použite sladké slivky)
  • ½ šálky nesladeného nemliečneho mlieka (použila som vanilkové mandľové mlieko)
  • 1 – 2 mäkké stredné dáta, bez kôstok
  • hrsť ľadu
  • 1 ČL mletých chia semienok
  • 1 polievková lyžica kakaového prášku
  • 1 a#8211 2 polievkové lyžice (podľa toho, aké sladké sú vaše slivky) javorový sirup (alebo agáve, kokosový nektár atď.)
  • ½ lyžičky škorice
  • malá štipka (menej ako ⅛ lyžičky) každého z týchto korení: mletý kardamóm, klinček, muškátový oriešok a kurkuma
  • malá štipka soli
  • Voliteľné: 1 zrelý banán (dodáva hrúbku, objem a sladkosť, obzvlášť dobrý, ak vaše slivky nie sú sladké)

Inštrukcie

  1. Všetky ingrediencie rozmixujte v mixéri, kým nebude zmes hladká. Navrch dajte svoje obľúbené polevy a užiť si!

Robili ste tento recept?

Disclaimer: tento príspevok obsahuje pridružený odkaz na kakaový prášok, kakaové bôby a sušené moruše.


Mango slivkové vínové smoothie

Pôvodne som chcel urobiť recept na slushie. Priznávam, že som bol lacný. Vždy mám rozpočet a tiež som medzi výplatami. Naozaj som nechcel kupovať mrazené ovocie.

Prečo? Videli ste cenu mrazeného ovocia? V skutočnosti to znamená oveľa viac peňazí ako čerstvé. Áno, mohol by som nakrájať čerstvý a zmraziť. Ok, tiež som bol lenivý.

Kúpil som v Costco prípad nahých smoothies. Jednou z príchutí je mango. Zrazu mi napadlo, prečo nezmraziť smoothie Mango na kocky ľadu a nezmiešať ho s vínom? Navyše som si myslel, že by som mohol preskočiť strednú časť pridávania ľadu, pretože smoothie bude fungovať aj ako ľad!

Znelo to teoreticky dobre. Naozaj to šlo. Keď som to urobil, moja slushie nebola & rsquot slushie, bolo to skôr ako smoothie. Stále to bolo naozaj dobré. Všetko sa deje z nejakého dôvodu. Takže moje vínne smoothie bolo na svete.

Myslela som si, že slivka a mango budú tak dobre ladiť. Oba druhy ovocia sa dobre spájajú. Navyše, len keď použijete slivkové víno s smoothie Naked mango, toto vínne smoothie bude obsahovať iba 2 ingrediencie! Čo je tiež skvelé pre rozpočet!


Divoké čučoriedky + kakadu slivkové smoothie

Tu dole sa zahrieva počasie, čo znamená, že moje bežné obedové misy sú často nahradené veľkou smoothie miskou. Dobré na tom je, že tak, ako si robím smoothie, majú rovnakú výživu ako bežný obed - zeleninu, vlákninu, bielkoviny a dostatok energie, aby som bol spokojný celé hodiny.

Aj keď sa rád riadim kódexom stravovania, niečím, čo mi funguje, je to tak príjemné mať slobodu jesť na obed smoothie, ak mám chuť, a milujem vedieť, že dostávam všetku potrebnú výživu. Navyše, po niekoľkých hodinách na slnku nie je nič lepšie ako studené, osviežujúce a krémové smoothie!

Tieto samozrejme fungujú kedykoľvek počas dňa a sú tiež skvelou možnosťou raňajok.

Možno ste si všimli, že tu mám prísadu, ktorá nie je úplne základnou špajzou, aj keď možno v budúcnosti bude. Slivka kakadu je malé zelené ovocie, ktoré vyzerá viac ako hrozno mandľového tvaru, než aké si tradične predstavujete, keď si predstavíte slivku, rastie v subtropických krajinách okolo Severného územia a Západnej Austrálie.

Zistilo sa, že má najvyššie koncentrácie vitamínu C na svete! A dlho s divými čučoriedkami, toto robí toto smoothie úplne nabité antioxidantmi, ktoré podporujú žiarivú pokožku a bojujú proti známkam starnutia! Skutočne je to veľmi krásne smoothie. Užite si to!


Pikantné slivkové smoothie (Green Smoothie/Green Thickie)

Toto sladké a pikantné slivkové smoothie vás zahreje v chladnom dni, pretože má krásny nádych. Má tiež skrytú zeleň pre ešte väčšiu výživu.

  • Autor: Katherine Kyle
  • Čas prípravy: 2 minúty
  • Celkový čas: 2 minúty
  • Výťažok: 2 porcie 1 x
  • Kategória: Green Thickie
  • Metóda: Mixér
  • Kuchyňa: Piť

Prísady

  • 2 šálky bezmliečneho mlieka (ovsené, ryžové, sójové, mandľové, konopné, kokosové alebo surové orechové alebo semenové mlieko)
  • 8 sliviek (použil som veľmi malé slivky s jasne červenou dužinou)
  • 1 banán
  • 1 šálka špenátu, tesne zabalená alebo 2 šálky voľne zabalené. (Alebo akákoľvek iná jemná zelenina) ALEBO ak vám dôjde čerstvá zelenina, pridajte 2 odmerky Úžasný zelený prášok pre extra zdravú zelenú vzpruhu.
  • ½ šálky datlí (alebo iného sušeného ovocia, ktoré je možné vopred namočiť, aby bola zmes jemnejšia) alebo jedna šálka Quinoa
  • ½ čajovej lyžičky vanilky
  • 1 lyžička zázvoru (čerstvého alebo mletého)
  • ¼ čajovej lyžičky kajenského korenia (podľa chuti alebo úplne vynechajte)

Inštrukcie

  1. Suroviny zmiešajte v uvedenom poradí.
  2. Podľa potreby pridajte viac vody, aby ste riedili.
  3. Nahraďte ktorúkoľvek zo surovín čímkoľvek, čo už máte.
  4. Ak je vaše smoothie príliš teplé, môžete ho schladiť v chladničke.

Poznámky

Uvedené kalórie sú pre polovicu uvedených surovín, pretože toto smoothie slúži 2. Ak chcete menej kalórií, pridajte menej ovsa.


Pridajte prísady v uvedenom poradí a rozmixujte dohladka.

Recept: Smoothie zo slivkových chia semienok

Podávame podľa tohto receptu: 1

Kalórie: 252.3
Celkový tuk: 7,7 g 11.8%
Nasýtený tuk: 0,7 g 3.5%
Cholesterol: 0 mg 0%
Sodík: 270,2 mg 11.3%
Sacharidy celkom: 44,9 g 15%
Vláknina: 12,7 g 50.7%
Cukor: 21,7 g
Bielkoviny: 6,3 g 12.6%
Vitamín A: 4,6% Vitamín C: 124,8%
Vápnik: 81,1% Železo: 17,2%

* Percentuálne denné hodnoty sú založené na diéte s 2 000 kalóriami. Vaše denné hodnoty môžu byť vyššie alebo nižšie v závislosti od vašich kalórií.


Rýchly zelerový a zázvorový džús s uhorkou a slivkou

Zariadenie

Prísady

  • 1 stredný a#32 zväzok zeleru
  • 3 stredné a#32 uhorky
  • 2-3 a#32 červených, čiernych alebo žltých sliviek alebo placiek
  • 1 malý gombík zázvoru (asi 1 palec)
  • 1/2 limetky alebo citrónu
  • 1 hrsť čerstvá mäta

Inštrukcie

Vyskúšali ste tento recept? Spomeňte @saladmenu_com alebo označte #saladmenu_com!

Ďalšie recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť:

Trackbacky/Pingbacky

    - […] Zelerová zázvorová uhorková šťava […] - […] Zelerová zázvorová uhorková slivková šťava […] - […] Zelerová zázvorová uhorková slivková šťava […]

Odoslať komentár zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sú spracované údaje vašich komentárov.